Урок «Волна телом»
Короткий старт для начинающих. На уроке движение разбирается по частям: голова, грудная клетка, живот, таз и ноги. Отдельный блок посвящён волне руками.
Онлайн-курсы по танцам и пластике
На Pavlova Dance собраны онлайн-уроки Павловой Анастасии: базовая волна телом, системная работа с пластикой и курс Exotic Pole Dance. Можно выбрать один навык или пройти более подробную программу и заниматься в своём темпе.
Отдельно можно познакомиться с 21-дневным практикумом «Тайна роскошной женщины». Текущий поток завершён, но на странице можно оставить заявку на следующий челлендж.
Урок: Волна телом
Онлайн-урок по волне телом с нуля: поэтапная техника корпуса и рук, разбор движения в танце. Смотрите видео онлайн и повторяйте движения дома в удобном темпе.1 урок
Exotic Pole dance
Онлайн-курс Exotic Pole Dance из шести уроков: хореография, пластика, базовые хваты и силовые элементы на пилоне, растяжка и работа с собственным стилем.6 уроков
Твои идеальные волны
Онлайн-курс по прямым, обратным и боковым волнам телом: изоляция грудной клетки, таза и плеч, упражнения, партер и связки для самостоятельных занятий.1 урок
Как выбрать программу
Автор курсов — Павлова Анастасия
Анастасия — хореограф и автор онлайн-программ. Она 12 лет занимается танцами и 7 лет ведёт женские практики.
Курс «Твои идеальные волны»
Подробная работа с прямой, обратной и боковой волной, движением в партере и изоляцией корпуса. Подойдёт тем, кто начинает с нуля или хочет сделать знакомую волну чище.
Курс Exotic Pole Dance
Шесть онлайн-уроков с хореографией, пластикой, базовыми хватами и силовыми элементами на пилоне. В программу также входят растяжка и работа с корпусом.
Практикум «Тайна роскошной женщины»
21 день практик на осанку, походку, пластику, голос, взгляд и уверенность. Текущий поток завершён — можно оставить заявку на следующий челлендж.
Частые вопросы об онлайн-курсах
С какого курса начать, если я раньше не занималась?
Для первого знакомства подойдёт урок «Волна телом». На нём базовое движение разобрано по частям. В курсе «Твои идеальные волны» тоже есть объяснения с нуля, но программа шире.
Чем урок «Волна телом» отличается от курса «Твои идеальные волны»?
«Волна телом» — один урок с базовой техникой корпуса и рук. «Твои идеальные волны» дополнительно разбирает прямую, обратную и боковую волну, движение в партере, изоляцию и связки.
Как проходят занятия?
Курсы состоят из видеоуроков. После успешной оплаты программа открывается в личном кабинете, и уроки можно смотреть онлайн в своём темпе.
Нужен ли пилон для всех курсов?
Нет. Пилон нужен для практики на курсе Exotic Pole Dance. Уроки по волнам посвящены работе с корпусом и танцевальной пластике.
Кто ведёт занятия?
Автор основных программ — хореограф Павлова Анастасия. Она 12 лет занимается танцами и 7 лет ведёт женские практики.